Survivre à un été caniculaire

Survivre à un été caniculaire

Préalable juridique :

Si tu as des problèmes de santé, tu dois consulter préalablement un professionnel de santé, comme par exemple ton médecin traitant et te faire accompagner éventuellement dans un second temps par un professionnel du bien-être dûment formé à cette discipline. Les conseils donnés dans cet article sont des conseils de bons sens, d’hygiène de vie qui ne sont en aucune façon une prescription médicale. 


5 CONSEILS  ISSUS DE L’ENSEIGNEMENT DE LA NATUROPATHIE

L’été est souvent synonyme de plaisir sous le soleil, mais lorsqu’une vague de chaleur frappe, elle peut présenter des défis pour notre bien-être et notre organisme.

Voici cinq conseils de naturopathes pour t’ aider à passer un été caniculaire en toute sérénité.

  1.  Reste hydraté.e
  2. Adopte une alimentation estivale
  3. Protège-toi du soleil
  4. Prends soin de ton sommeil
  5. Recours aux plantes pour t’apaiser et te rafraîchir


    1.RESTE HYDRATE.E

    L’hydratation est cruciale, surtout pendant une canicule. Ton corps perd de l’eau plus rapidement en raison de la transpiration excessive, ce qui peut conduire à la déshydratation. Cela peut entraîner de la fatigue, des étourdissements et, dans les cas graves, des coups de chaleur.

    Il est donc essentiel de boire beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour en cas de fortes chaleurs.

    Pour rendre l’hydratation plus attrayante, pense à aromatiser ton eau.

    Ajoute des tranches de fruits frais, comme des citrons, des oranges ou des concombres, à ton eau pour un coup de pouce en vitamines et un goût rafraîchissant.

    Tu peux aussi préparer des tisanes froides à base de menthe poivrée, de camomille ou de verveine, qui sont reconnues pour leurs propriétés rafraîchissantes et apaisantes.

    En plus de l’eau, les jus de fruits frais et les smoothies peuvent également être d’excellentes options pour rester hydraté.e tout en te faisant plaisir.

    2.ADOPTE UNE ALIMENTATION ESTIVALE

    Durant l’été, privilégie des aliments frais, locaux et de saison.

    Ils sont généralement plus riches en eau et t’aideront à rester hydraté.

    Les fruits et légumes tels que le melon, la pastèque, les fraises, les concombres, et les salades, sont gorgés d’eau et t’aideront à te rehydrater tout en t’apportant une multitude de vitamines et de minéraux essentiels.

    De plus, ces aliments sont souvent plus faciles à digérer, ce qui peut être bénéfique lorsque la chaleur rend la digestion plus difficile.

    Essaye de manger des repas plus légers et plus fréquents plutôt que de gros repas lourds qui peuvent te donner une sensation de lourdeur et augmenter ta température corporelle.

    3. PROTEGE-TOI DU SOLEIL 

    Le soleil d’été peut être intense, surtout pendant une canicule. Il est important de prendre des mesures pour protéger ta peau et éviter les coups de soleil.

    Porte des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements légers, amples et de couleur claire. Il existe également des vêtements protégeant des U.V..

    La naturopathie privilégie les produits naturels pour la protection solaire.

    De nombreux écrans solaires commerciaux contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs.

    Heureusement, il existe des options naturelles.

    Recherche des écrans solaires avec des ingrédients comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane, qui reflètent le soleil plutôt que d’absorber les rayons UV.

    Si tu es en extérieur, évite d’exposer ton corps dénudé au moment où les indices U.V. sont les plus élevés…

    Pour ma part, je vais uniquement le matin à la plage dès 07 à 08 heures et je rentre dans mon habitat vers 12 heures/12 heures 30.

    4 PRENDS SOIN DE TON SOMMEIL

    La chaleur peut perturber ton sommeil, il est donc important de garder ta chambre aussi fraîche que possible.

    Tu peux utiliser un ventilateur, ouvrir les fenêtres pendant la nuit si la température extérieure est plus basse, et fermer les rideaux ou les volets pendant la journée pour empêcher la chaleur d’entrer.

    La qualité de ta literie peut aussi avoir un impact sur ton sommeil.

    Privilégie des draps en matières naturelles comme le coton ou le lin, qui respirent mieux que les matières synthétiques.

    Pense aussi à des oreillers spéciaux d’été, remplis de sarrasin, qui restent frais toute la nuit.

    Pour compenser la difficulté de passer une bonne nuit, pourquoi ne pas t’accorder le privilège d’une bonne sieste de 30 minutes…

    5. LES PLANTES POUR APAISER ET RAFRAÎCHIR

    Certaines plantes peuvent t’aider à gérer les effets de la chaleur.

    L’aloé vera, par exemple, est excellent pour apaiser la peau après une exposition au soleil.

    Tu peux appliquer le gel frais d’une feuille d’aloé vera directement sur ta peau pour un soulagement immédiat.

    Pour un effet rafraîchissant, pense à l’eau florale de rose ou de bleuet.

    Les eaux florales, ou hydrolats, sont douces pour la peau et peuvent être vaporisées sur le visage tout au long de la journée pour un coup de frais immédiat.

    Elles ont également des propriétés apaisantes et peuvent aider à calmer les rougeurs et les irritations causées par le soleil.

    Nous reviendrons d’ailleurs sur les hydrolats dans un prochain article.

En conclusion, même si une vague de chaleur peut être difficile à gérer, une approche naturopathique peut t’ aider à rester en bonne santé et à profiter de l’été.

Reste hydraté.e, mange des aliments frais et naturels, protège ta peau, assure-toi d’un sommeil réparateur, de trente minutes pour une sieste et n’oublie pas le pouvoir des plantes pour rester frais.

Si tu as trouvé ces conseils utiles et souhaite en savoir plus sur la manière dont la naturopathie peut améliorer ta vie, je t’invite à consulter régulièrement le site eric-gimbet.com dans la rubrique Bien-Être,  Naturopathie.

Tu y trouveras d’autres conseils précieux et des formations approfondies accessible à tous pour t’aider à vivre une vie plus saine et plus équilibrée grâce à nos conseils en naturopathie.

Avec toute ma Gratitude, passe un bel été et prends soin de toi naturellement !

Eric Gimbert,
Créateur digital

Sources et bibliographie :

  1. « The Supplement Handbook: A Trusted Expert’s Guide to What Works & What’s Worthless for More Than 200 Ailments » par Mark Moyad, 2014. Un guide complet sur l’utilisation des compléments alimentaires pour une variété de conditions de santé.
  2. « Fortify Your Life: Your Guide to Vitamins, Minerals, and More » par Tieraona Low Dog, 2016. Un livre qui donne un aperçu des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires, et offre des conseils sur comment les utiliser pour améliorer sa santé.
  3. « Nutritional Supplements in Sports and Exercise » par Mike Greenwood, Matthew B Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas Kalman, and Jose Antonio, 2008. Un regard scientifique sur l’utilisation des compléments alimentaires dans le sport et l’exercice.
  4. « Herbal Supplements and the Brain: Understanding Their Health Benefits and Hazards » par S.J. Enna and Stata Norton, 2012. Un livre qui explore les bienfaits et les risques des compléments à base de plantes pour la santé du cerveau.
  5. « Nutrition : De la science à votre assiette », par T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell II, 2017. Un ouvrage de référence sur la nutrition qui souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé.

Note : Certaines de ces références sont en anglais, mais elles sont toutes d’excellentes ressources pour mieux comprendre l’apport de la pratique naturopathique   le bien-être.

Contrairement à une pratique courante, la connaissance en naturopathie est accessible au plus grand nombre à des prix devenant enfin accessible à tous !

Merci à Open I.A. pour son aide et son précieux.

Mes autres publications en naturopathie

– Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– 
La douleur
Les bienfaits des tisanes millénaires
Les bienfaits des compléments alimentaires

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Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être près de chez soi
La bibliothèque sur l’usage de la naturopathie
La naturopathie pour tous..

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Comment Choisir son Réflexologue ?

Comment choisir son Réflexologue ?

Préalable juridique :

La réflexologie s’inscrit dans le cadre des médecines naturelles complémentaires à ma médecine conventionnelle. Les soins de réflexologie ne sont en aucune façon des soins thérapeutiques au sens strictement médical du terme. Il s’agit de soins de confort, détente et bien-être.  En cas de doute ou de suspicion sur une pathologie, vous devez consulter préalablement votre médecin traitant, seul habilité à poser un diagnostic et/ou une prescription médicale. 


Comment choisir son Réflexologue ?

Le choix d’un praticien en réflexologie qui va nous suivre pendant quelques séances, voire toute notre vie, est loin d’être facile malgré le nombre exponentiel de réflexologues ouvrant un cabinet à proximité de chez nous…

Dans le cadre de cette relation, nous partageons avec lui des sujets anodins lors de notre première visite pour aller au fil des séances par des aspects les plus intimes de notre vie.

Alors, comment choisir le bon réflexologue ?

C’est quoi un réflexologue…

Un réflexologue est un professionnel oeuvrant dans le registre des soins de confort, détente et bien-être, partie intégrante d’un panel plus large que nous dénommerons : les métiers du bien-être au naturel.

Ce métier de réflexologue n’étant pas défini dans le cadre de la loi française, nous allons y trouver des personnes ayant suivi, à priori, une formation très différente, selon le centre de formation qu’il aura suivi et la catégorie de soins en réflexologie qu’il veut prodiguer.

En fonction de la catégorie de soins qu’envisage de prodiguer le futur réflexologue, il devra acquérir une véritable formation professionnelle intégrant des formations complémentaires comme celle d’une connaissance minimale en anatomie du corps humain d’une part et d’autre part relative à la gestion et la dynamisation d’une activité professionnelle.

Dès lors que l’activité est réelle, le praticien sérieux devra suivre un cursus de nouvelles formations dans le cadre de ce que l’on nomme : la formation dite tout au long de la vie professionnelle.

Il existe donc , même si peu en parle, plusieurs catégories de réflexologues :

  1. La réflexologie simple massage des pieds qui se pratique essentiellement dans les instituts de beauté, les spas, les centres de thermalisme ou ceux de balnéothérapie même si certains réflexologues développent aussi cette catégorie.
  2. La réflexologie traitant des effets induits par le stress, c’est dans cet espace que pratique la grande majorité des praticiens réflexologues en France.
  3. La réflexologie thérapie, entrant dans l’aide ou l’accompagnement des traitements médicaux. En France, les problèmes liés à la santé doivent conduire à une consultation médicale près d’un professionnel de santé, dûment diplômé d’Etat – seule autorité ayant pouvoir à diagnostiquer une maladie, prescrire un traitement médical ou le renvoi pour approfondissement vers un autre professionnel de santé dûment diplômé d’une spécialité propre aux métiers de santé -. La réflexologie étant alors considérée comme un auxiliaire permettant de mieux appréhender, de soulager le sentiment de douleurs consécutives à la réalisation du traitement médical, sans modifier quoi que ce soit au traitement médicaL

En fonction de la catégorie choisie par le futur candidat à l’exercice du soin réflexologique, il conviendra que celui-ci élabore un plan de formation correspondant à sa recherche et son projet professionnel.

Il est aisé de comprendre que le praticien exerçant dans le cadre d’un simple massage des pieds n’aura besoin que d’une cinquante d’heures de formation sur l’anatomie du corps humain -myologie et étude du squelette humain – et une formation simplifiée sur les techniques de réflexologie afin d’exercer un soin dont l’objectif est  de recouvrer détente et réconfort.

Dès lors que le professionnel en réflexologie voudra accompagner son client vers les phénomènes consécutifs à la gestion du stress, il conviendra qu’il renforce sa connaissance en anatomie du corps humain – par une compréhension plus soutenue du fonctionnement des différents systèmes assurant le bon fonctionnement du corps humain – et qu’il augmente son savoir sur les schémas développés par l’art réflexologie face au stress.

Il en est de même pour la troisième catégorie avec une connaissance en anatomie plus large, une technique réflexologique plus poussée avec la capacité d’adapter son soin en fonction des pathologies de son client.

C’est un point obscur chez de nombreux praticiens du bien-être et dans de nombreuses organisations dites représentatives des métiers de bien-être, dont la majorité des certificats de formation précises : « a réussi avec succès son parcours professionnel », sans plus de détails sur la matière enseignée.

Qu’il s’agisse de réflexologie ou même de naturopathie, il n’est pas rare de constater un enseignement de la matière anatomique inférieure de 60 heures. Alors que nous pensons qu’un minimum de 150 heures est souhaitable.

Ceci me semble paradoxal car le « parchemin » délivré à la fin du cursus de formation est différent selon la catégorie à laquelle l’apprenant s’est inscrit et selon le centre de formation qu’il aura sélectionné de bonne foi. Il s’agit d’un manque de clarté à l’encontre du sujet consultant qui ignore en fait la véritable connaissance de celui qui lui délivre le soin réflexologique.

Autant d’éléments qui nuisent à une reconnaissance réelle de ces métiers du bien-être dont la principale mission devrait être la capacité d’assurer la protection de celles et ceux qui choisissent volontairement de type de soins naturels en complément des diagnostics et traitements des professionnels de la santé.

Ce schéma n’est pas une simple idée extravagante mais une exigence ayant pris racine chez nos amis helvétiques depuis de très nombreuses années dont la reconnaissance des métiers du bien-être est sûrement la plus avancée sur le continent européen – y compris en réflexologie -.

150 heures d’anatomie est une base minimale !

 Ce qu’il faut faire avant de rechercher notre réflexologue ?

Avant de partir à la recherche de notre réflexologue, il convient de déterminer notre réel besoin et de savoir les objectifs à atteindre, ceux que nous nous sommes fixés.

Si nous sommes à la simple recherche d’un moment de détente et de relaxation, la recherche sera plus simple et pourra s’orienter vers un choix plus large de réflexologues, sous réserve que celui-ci sache s’adapter à notre requête au lieu de nous imposer sa pratique.

Celle-ci peut correspondre à notre souhait d’une simple instant de lâcher prise, à certains moments précis de notre vie ou pourquoi pas à tout changement de saison  – ce qui nous donne 4 raisons par an de nous offrir du bon temps pour nous -.

En terme de marketing, je dirais s’offrir un temps pour équilibrer nos énergies sans aucune autre recherche que ce sentiment de confort et bien-être.

Parfois, notre recherche sera orientée par la recherche d’une réponse différente, celle qui correspond aux petits bobos de la vie au quotidien.

Un soin ne nécessitant pas forcément une visite chez notre médecin mais l’accompagnement par une prise en charge dite « naturelle ».  Bien évidemment, si les symptômes persistaient, nous n’hésiterions pas à consulter notre médecin traitant.

Dans d’autres circonstances, nous sommes dans une recherche plus exigeante

Une pathologie, plus ou moins grave nous a été diagnostiquée par un professionnel de santé et nous ressentons le besoin d’un accompagnement différend sans pour autant remettre en question les solutions préconisées par la médecine conventionnelle dont les performances n’ont jamais été aussi élevées depuis les premiers pas de la médecine traditionnelle à la recherche de son efficacité.

L’objectif du soin étant défini, il ne faut pas hésiter à se renseigner par nous-même sur les différents réflexologues se trouvant à proximité.

La première idée étant de se renseigner dans notre entourage qui connaît quelqu’un qui connaît quelqu’un…

L’idéal étant de savoir ce que ce quelqu’un attendait et ce qu’il a ressenti ou éprouvé à la suite d’un soin ou d’une série de soins…

Bien évidemment, il existe après la recherche numérique liée au réseau internet.

Il suffit alors de taper sur notre moteur de recherche :

« Trouver un réflexologue à tel endroit… »

Une pluie de réponses vont alors s’afficher sur notre écran d’ordinateur ou notre tablette.

Je vous déconseille d’utiliser votre téléphone portable car pour être plus professionnel dans notre recherche, nous aurons besoin de plus de renseignements nécessitant une bonne visibilité. 

Nous ne sommes pas seulement à la recherche d’un nom, d’une adresse et d’un tarif.

En haut de page, nous trouvons généralement les institutionnels comme les organismes représentatifs de la profession ou même les sociétés spécialisées dans le réseautage des professionnels du bien-être.

Sans hésitation, cliquons sur ces premiers liens qui sont généralement « sponsorisé ».

Ils sont intéressants car généralement les informations sur les praticiens ne se limitent pas à une simple carte de visite mais donnent des informations précises, vérifiées…

Il existe une véritable bataille dans ces organisations dont l’objectif est de donner un maximum d’informations avec une certaine obligation morale de la qualité des praticiens qui y sont affichés.

Par exemple, dans l’annuaire de la fédération F.I.R.M.A. – dont je suis le Président-Fondateur -, les praticiens sont classés par Pays, puis par Région Administrative et enfin par département.

Soyons prudent dans le choix des praticiens, exerçant en électron libre et n’ayant aucun rattachement à une organisation professionnelle référente.

Il nous faut alors redoubler d’attention sur le respect d’une éthique et les raisons véritables de cette non-appartenance à une organisation professionnelle.

Le visionnage du site du praticien est également intéressant.

Pour ma part, j’ai une préférence pour les praticiens affichant une photo du pratiquant et du cabinet avec indication de l’emplacement sur une carte de localisation.

Non pas pour une question visuelle mais pour une raison plus psychologique… quelle est la raison pour laquelle ce praticien auquel je vais accorder au fil du temps de plus en plus de confiance, me cache t-il son image, son visage, l’espace où il exercice son activité ?

J’ai également une préférence pour celles et ceux qui me donnent en quelques secondes les renseignements utiles pour mon choix : leurs coordonnées, leurs expertises, leurs tarifs et des outils pour prendre mon premier rendez-vous le plus simplement possible et pouvoir apprécier par moi-même du bien-fondé de mon choix.

J’ai horreur de celles et ceux qui veulent jouer les apôtres de la réflexologie en m’expliquant en long et en large ce qu’ils ont appris en cours… toutes les problématiques qu’ils sont en capacité de traiter… En fait, qui se donnent une pseudo expertise à travers un descriptif qui est très souvent à la limite du droit.

J’ai également une préférence pour les praticiens qui permettent à leur clientèle de déposer librement un commentaire « réel » sur notre ressenti à l’issue du soin ou d’une séquence de soins.

Choisir son réflexologue n’est pas forcément une chose aisée mais en nous inspirant de ces quelques conseils nous prenons moins de risques et la pratique dans le temps nous permettra de valider la qualité de cette relation professionnelle.

Avec toute ma gratitude 

Eric Gimbert,
Créateur digital

Les sources… 

« The Reflexology Manual: An Easy-to-Use Illustrated Guide to the Healing Zones of the Hands and Feet » par Pauline Wills.

« Better Health with Foot Reflexology » par Dwight C. Byers.

« Reflexology: Health at your fingertips » par Barbara Kunz et Kevin Kunz.

« Allo Reflexo bobo » Edizioni Circolo Virtuoso par Dominique Bruneau-Gimbert et Florian Gimbert

 

Les liens…

https://federation-reflexologie.fr

Le blog de la réflexologie pour tous

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être en réflexologie près de chez soi

Ces sources sont fournies à titre indicatif et ne représentent pas une liste exhaustive des informations disponibles sur la réflexologie.

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Les bienfaits des compléments alimentaires

Les Bienfaits des Compléments Alimentaires

Préalable juridique :

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments même s’ils peuvent avoir des bienfaits réels pour ta santé mais avant de les consommer il convient de prendre certaines précautions. Si tu as des problèmes de santé, tu dois consulter préalablement un professionnel de santé, comme par exemple ton médecin traitant et te faire accompagner éventuellement dans un second temps par un professionnel du bien-être dûment formé à cette discipline. 


Le monde de la santé et du bien-être connaît une véritable révolution : les compléments alimentaires. Ces derniers sont devenus une partie incontournable de notre routine quotidienne. Autrefois relégués au second plan, ils sont aujourd’hui reconnus comme de précieux alliés pour notre santé et notre vitalité.

Une plongée dans l’histoire des compléments alimentaires

L’histoire des compléments alimentaires remonte à des millénaires, bien avant qu’ils ne prennent la forme que nous connaissons aujourd’hui.

Nos ancêtres utilisaient diverses plantes et herbes comme compléments à leur alimentation pour combattre les maladies et favoriser la santé.

L’essor de l’industrie des compléments alimentaires a véritablement commencé au 20e siècle, grâce à des entreprises comme Pfizer, qui a lancé son premier produit de vitamine C dans les années 1930.

Cette période a marqué un tournant dans la façon dont nous percevons et utilisons les compléments alimentaires.

L’évolution des compléments alimentaires aujourd’hui

Le marché des compléments alimentaires a explosé ces dernières décennies.

Selon les projections, ce marché devrait atteindre près de 230 milliards de dollars d’ici 2027.

Cet énorme bond en avant témoigne de l’importance croissante des compléments alimentaires dans nos vies quotidiennes.

Le nouveau rôle des compléments alimentaires dans notre vie

Qu’est-ce qui explique cette croissance fulgurante ?

L’une des réponses est le changement dans la façon dont nous appréhendons notre santé.

Les gens sont de plus en plus enclins à adopter une approche préventive de leur bien-être plutôt que de chercher des solutions une fois la maladie installée.

Les compléments alimentaires, en offrant une manière de soutenir notre santé et d’améliorer notre vitalité, s’inscrivent parfaitement dans cette tendance.

Le pouvoir des compléments alimentaires

Prenons quelques exemples pour illustrer la polyvalence des compléments alimentaires.

La mélatonine est utilisée pour réguler le sommeil, tandis que le psyllium peut aider à améliorer la santé intestinale.

Les probiotiques sont devenus une arme de choix pour soutenir la santé du microbiome intestinal.

Des compléments comme la glucosamine et la chondroïtine sont couramment utilisés pour apaiser les douleurs articulaires.

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, le thé vert et le Garcinia Cambogia peuvent être de précieux alliés.

En ce qui concerne l’énergie, le ginseng et la spiruline ont fait leurs preuves.

Pour finir, le maca et le tribulus sont souvent utilisés pour booster la libido.

Les compléments alimentaires et le bien-être holistique

Il est important de souligner que les compléments alimentaires ne sont pas forcément une panacée.

Ils viennent en complément d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée.

Ils peuvent s’intégrer à une démarche plus globale de bien-être, aux côtés de techniques comme la naturopathie, la réflexologie, l’hypnose ou la méditation, la pratique d’une activité physique régulière, parmi les plus connues.

Prudence et conseils pour l’utilisation des compléments alimentaires

Si les compléments alimentaires peuvent être incroyablement bénéfiques, il ne faut pas oublier qu’ils ne remplacent en aucune façon un suivi médical adapté.

Certains peuvent interagir avec des médicaments… il est donc  toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une nouvelle supplémentation.

L’essor des compléments alimentaires a changé la donne en matière de santé et de bien-être.

Que tu cherches à booster ton énergie, améliorer ta digestion, ou soutenir ton système immunitaire, il y a probablement un complément alimentaire pour toi.

Cependant, il est crucial de se rappeler qu’ils ne sont qu’une pièce du puzzle dans la quête du bien-être, et qu’ils doivent être intégrés dans une approche globale et équilibrée de la santé.

Dans les enseignements et formations que nous te proposerons très prochaînement,  pour ta connaissance personnelle ou dans le cadre de ton activité professionnelle du bien-être, nous te permettrons l’élargir ta connaissance et ton savoir.

Avec toute ma Gratitude

Eric Gimbert,
Créateur digital

 

Sources et bibliographie :

  1. « The Supplement Handbook: A Trusted Expert’s Guide to What Works & What’s Worthless for More Than 200 Ailments » par Mark Moyad, 2014. Un guide complet sur l’utilisation des compléments alimentaires pour une variété de conditions de santé.
  2. « Fortify Your Life: Your Guide to Vitamins, Minerals, and More » par Tieraona Low Dog, 2016. Un livre qui donne un aperçu des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires, et offre des conseils sur comment les utiliser pour améliorer sa santé.
  3. « Nutritional Supplements in Sports and Exercise » par Mike Greenwood, Matthew B Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas Kalman, and Jose Antonio, 2008. Un regard scientifique sur l’utilisation des compléments alimentaires dans le sport et l’exercice.
  4. « Herbal Supplements and the Brain: Understanding Their Health Benefits and Hazards » par S.J. Enna and Stata Norton, 2012. Un livre qui explore les bienfaits et les risques des compléments à base de plantes pour la santé du cerveau.
  5. « Nutrition : De la science à votre assiette », par T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell II, 2017. Un ouvrage de référence sur la nutrition qui souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé.

Note : Certaines de ces références sont en anglais, mais elles sont toutes d’excellentes ressources pour mieux comprendre le rôle des compléments alimentaires dans la santé et le bien-être. Merci à Open I.A. pour son aide et son concours précieux.

Mes autres publications en naturopathie

– Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– 
La douleur
Les bienfaits des tisanes millénaires

Autres liens utiles :

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L’inconscient : ton Allié pour des Changements Positifs

L'Hypnose pour Tous...

Préalable juridique :

Avant toute consultation chez un professionnel du bien-être – y compris chez un hypnothérapeute – il est vivement conseillé de consulter votre médecin traitant qui pourra éventuellement apporter des remarques sur l’opportunité d’une telle visite et mettre en garde contre d’éventuelles contre-indications relatives à votre santé.

———————–

En hypnose ou auto-hypnose,  l’inconscient devient ton plus grand allié pour apporter des changements positifs dans ta vie !

L’inconscient : ton Guide Intérieur

Ton inconscient est comme un Guide Intérieur qui possède une connaissance profonde de toi-même.

Il est responsable de tes processus automatiques et détient une grande partie de tes souvenirs, de tes émotions et de tes croyances.

Lors des séances d’hypnose, tu peux accéder à cette richesse d’informations et travailler en harmonie avec ton inconscient te permettant ainsi d’obtenir des réponses et des ressources.

En pratiquant  l’auto-hypnose, tu peux toi-même entrer en contact avec ton inconscient pour obtenir des réponses et des ressources.

Le Conscient : Un Gardien Vigilant 

Le conscient est la partie de notre esprit qui est active et consciente de ce qui se passe autour de nous.

C’est comme la lumière du projecteur qui éclaire la scène de notre expérience quotidienne.

Il est plus focalisé sur le moment présent et notre perception immédiate.

C’est notre « voix intérieure » qui analyse, évalue et prend des décisions en fonction des informations disponibles.

Il est comme un gardien vigilant qui nous permet de nous adapter à notre environnement et de faire des choix conscients.

Conscient – Inconscient : la nécessité d’un travail en commun

Ils ont tous les deux un rôle très important, aussi bien dans l’hypnose que dans l’auto-hypnose.

Le conscient est cette partie active de notre esprit qui nous permet de nous engager consciemment avec le monde qui nous entoure, tandis que l’inconscient est le réservoir profond de ressources et de processus automatiques qui peuvent être explorés et influencés grâce à des techniques comme l’hypnose et l’auto-hypnose.

Comment Reprogrammer les Schémas Limitants 

Que ce soit en hypnose ou en auto-hypnose, l’un des grands bénéfices est la possibilité de reprogrammer les schémas de pensée et de comportement limitants.

En état d’hypnose, le thérapeute peut vous guider pour identifier les croyances qui vous retiennent et les remplacer par de nouvelles croyances positives.

En pratiquant l’auto-hypnose, tu peux toi-même communiquer directement avec ton inconscient pour effectuer cette reprogrammation.

C’est comme réécrire le code de ton esprit pour un fonctionnement plus favorable à ton épanouissement.


Comment Explorer tes Ressources Intérieures

Lorsque tu pratiques l’hypnose ou l’auto-hypnose, tu peux explorer les ressources intérieures de ton inconscient.

Ton inconscient détient tes compétences, tes talents et tes capacités souvent sous-utilisés.

En état d’hypnose, le thérapeute peut t’ aider à accéder à ces ressources, les renforcer et les mettre au service de tes objectifs.

En pratiquant l’auto-hypnose, tu peux toi-même découvrir et exploiter ces ressources intérieures.

C’est comme réveiller des super-pouvoirs cachés en toi.

Et si le conscient ne laisse pas de place à l’inconscient ?

Il est important de souligner que l’inconscient fait partie intégrante de notre esprit, même s’il est souvent sous-estimé ou négligé.

L’hypnose et l’autohypnose visent précisément à établir une connexion harmonieuse entre ton conscient et ton inconscient, permettant ainsi une exploration et une utilisation consciente de cette puissante ressource intérieure.

Lors d’une séance d’hypnose ou d’autohypnose, rien n’est imposé contre ta volonté consciente.

Au contraire, ces pratiques offrent un espace où ton conscient peut se détendre et laisser ton inconscient s’exprimer librement, sans entrave ni jugement.

Cette collaboration entre ton conscient et ton inconscient ouvre la voie à de nouvelles possibilités, à une compréhension plus profonde de toi-même et à des changements positifs.

 Ainsi, même si tu es cartésien(ne) et sceptique, tu peux pleinement bénéficier de l’exploration de ton inconscient lors de séances d’hypnose et d’autohypnose.

En intégrant harmonieusement les deux aspects de ton esprit, tu pourras découvrir les bénéfices et la puissance de travailler en collaboration avec ton inconscient pour atteindre tes objectifs et améliorer ta vie.

Tu as maintenant une meilleure compréhension de l’importance de travailler avec ton inconscient, en hypnose et ou en auto-hypnose.

En utilisant cette approche, que ce soit avec l’aide d’un thérapeute ou de toi-même, tu peux reprogrammer les schémas limitants, cultiver la confiance et la motivation, et explorer les ressources intérieures de ton inconscient.

L’hypnose et l’auto-hypnose deviennent ainsi des outils puissants pour créer des changements positifs dans ta vie et te rapprocher de tes aspirations les plus profondes.

En suivant nos publications, tu apprendras au travers de nos formations à travailler sur la confiance en toi, une meilleure gestion du stress, changer tes pensées négatives et tant d’autres actions pour une vie plus harmonieuse, plus positive !

Nelly & Eric
co-fondateurs du groupe
Hypnose pour tous

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être près de chez soi
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L’Hypnose pour tous…

 

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