Bien Vivre Les Fêtes de Fin dAnnée

Préalable juridique :

Les fêtes de fin d’année sont généralement des périodes où nous succombons à de nombreux excès pouvant avoir de graves conséquences sur notre équilibre de vie, sans même dépasser outrageusement nos habitudes liées à une tradition ancestrale tout en restant dans les limites des lois telles que celles sur  la consommation d’alcool ou de produits  addictifs. En mentionnant qu’au delà des conséquences sur notre propre santé, dès lors que nous sommes sur la voie publique, certains excès peuvent conduire à de graves conséquences avec des risques de poursuites pénales. 

UNE PERIODE  PARTICULIEREMENT FESTIVE  
Conseils pour mieux vivre cette période d’excès

La période des fêtes de fin d’année est un moment magique, rempli de convivialité et de traditions autour d’une bonne table avec la famille et/ou les amis.

Pour retrouver un équilibre après cette période festive et reprendre le contrôle de notre bien-être, certaines actions sont à mettre en place à titre préventif.

Le Constat sur notre Régime Alimentaire pour ces 8 jours :

Nous avons une certaine tendance à consommer des aliments riches en graisses, en sucre, et souvent en quantité plus importante que d’habitude. Des plats traditionnels aux desserts gourmands, sans oublier la consommation des boissons et alcools dits festifs.

Inévitablement cette situation à tendance à soumettre notre corps à une surcharge calorique et nutritionnelle.

Avec à minima des déséquilibres tels que prise de poids, soudaine fatigue et un impact sur notre santé digestive et générale.

Conseils pour Limiter les Excès :

Boire de l’eau en quantité suffisante est crucial pour aider notre organisme à éliminer les toxines. L’eau aide généralement à contrôler l’appétit et à maintenir une bonne hydratation de notre corps.

Se servir de petites portions permet de profiter des plaisirs de la table, sans excès. Il est important d’écouter son corps qui nous envoie des signaux de satiété.

Privilégier les aliments en fibres comme les légumes et les fruits. Ils aideront à maintenir une meilleure digestion et apportent des nutriments essentiels.

L’exercice physique régulier est essentiel pour équilibrer notre apport calorique et maintenir notre santé physique et mentale.

Remise en Ordre :

Après ces quelques jours d’excès, il va falloir remettre de l’ordre dans notre façon de vivre pour retrouver nos bonnes habitudes et notre confort de vie en bonne santé…

Une visite chez son praticien bien-être s’impose… avec une orientation vers son réflexologue, bénéficiant d’une bonne formation en réflexologie mais également en anatomie du corps humain à l’instar des praticiens labellisés F.I.R.M.A.  –  fédération internationale des métiers du bien-être -.

Les compléments alimentaires tels que les probiotiques, les vitamines et les minéraux peuvent soutenir le système immunitaire et compenser les carences nutritionnelles… Il est préférable de sélectionner des produits issues de l’agriculture biologique et d’origine française… Le moment idéal de faire un diagnostic gratuit avec notre partenaire en bénéficiant en plus d’une remise tarifaire au moment de passer commande grâce à notre code promo :  ARF15

Un régime détox temporaire, centré sur des jus de fruits et légumes, des tisanes et des aliments légers, pourra aider à nettoyer l’organisme des excès festifs.

La remise en route d’une activité sportive régulière sera l’un des éléments moteurs, sous réserve habituelle de toute activité sportive. En cas de doutes, on consultera son médecin traitant qui pourra établi un diagnostic et proposer des solutions issues de la médecine conventionnelle.

Un sommeil de qualité, au delà de son effet réparateur, est fondamental pour une meilleure santé globale. Il aide à réguler des hormones de la faim et du stress tout en favorisant la récupération.

Que ces fêtes de fin d’année restent un moment pour se faire plaisir mais un instant où il est important de ne pas perdre de vue notre santé et notre bien-être.

En respectant ces quelques conseils, nous pouvons limiter des dommages liés à ces excès festifs et en intégrant des pratiques comme celles évoquées dans le paragraphe Remise en forme, renforcer notre santé pour cette année nouvelle qui frappe à notre porte.

Et si malgré ses précautions d’usage, tu n’arrives pas à récupérer de tes excès, consulte ton médecin traitant. 

N’oublie pas de t’abonner à mon blog et de partager ces informations avec tes amis. 

Je te dis à très vite, pour un autre article sur le bien-être au naturel.

Eric Gimbert
Associé du centre de Formation A.R.F.
Président de F.I.R.M.A.

Mes autres publications en naturopathie : 

– Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– La douleur
– Les bienfaits des tisanes millénaires
– Bienvenue en Automne

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être près de chez soi…
La bibliothèque sur l’usage de la naturopathie…
La naturopathie pour tous..

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