Bien-être

La Maladie d’Alzheimer – La Promesse De La Réflexologie

Alzheimer et la promesse de la Réflexologie

Préalable juridique :

La réflexologie s’inscrit dans le cadre des médecines naturelles complémentaires à la médecine conventionnelle. Les soins de réflexologie ne sont en aucune façon des soins thérapeutiques au sens strictement médical du terme. Il s’agit de soins de confort, détente et bien-être.  En cas de doute ou de suspicion sur une pathologie, vous devez consulter préalablement votre médecin traitant, seul habilité à poser un diagnostic et/ou une prescription médicale. 

La Maladie d’Alzheimer et la promesse de la Réflexologie

La maladie d’Alzheimer, une affection neurodégénérative affectant la mémoire et les fonctions cognitives, touche des millions de personnes dans le monde.

Cette maladie mystérieuse, souvent considérée comme la manifestation de l’oubli progressif, est le sujet central de nombreuses recherches.

Au-delà de la compréhension médicale, il existe des méthodes complémentaires naturelles pour aider à gérer la maladie, accompagner le patient, je pense plus particulièrement à la réflexologie.

Nommée d’après le docteur Alois Alzheimer qui l’a identifiée en 1906, cette maladie est caractérisée par la mort progressive des cellules nerveuses du cerveau.

Ses causes exactes restent inconnues, mais plusieurs facteurs, tels que la génétique, l’environnement, et le mode de vie, sont considérés comme possibles déclencheurs.

Dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), environ 50 millions de personnes sont actuellement atteintes de démence, et près de 60 % de ces cas sont dus à la maladie d’Alzheimer.

En France, 900 000 personnes sont atteintes de la maladie d’Alzheimer, selon les estimations de Santé Publique France.

Les premiers symptômes sont souvent subtils mais progressent avec le temps :

– Oubli fréquent, affectant la vie quotidienne,
– Difficultés à accomplir des tâches familières,
– Confusion concernant le temps ou le lieu,
– Problèmes de mots lors des discussions,
– Retrait des activités sociales ou professionnelles.

Il est impératif de consulter un professionnel de santé devant l’apparition de tels symptômes.

Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède, des médicaments ont été développés pour ralentir la progression de la maladie et atténuer certains symptômes.

Ces traitements ciblent principalement les neurotransmetteurs pour améliorer la communication cellulaire dans le cerveau.

La réflexologie comme complément aux soins thérapeutiques liés à la maladie d’Alzheimer

La réflexologie est une technique manuelle naturelle basée sur la stimulation de points précis, principalement sur les pieds, les mains, et les oreilles.

Comment peut-elle aider?

La réflexologie vise à réduire le stress et l’anxiété, courants chez les patients atteints d’Alzheimer.

Elle peut améliorer le sommeil et favoriser une meilleure circulation sanguine, ce qui peut potentiellement ralentir le déclin cognitif.

Un professionnel spécifiquement formé à cette spécialisation peut devenir un auxiliaire appréciable pour aborder les symptômes de la maladie d’Alzheimer, en adoptant une approche douce et réconfortante.

A titre d’exemple dans l’annuaire des praticiens membres de F.I.R.M.A. fédération de Réflexologie et des métiers du bien-être -, tu trouveras des professionnels formés à cette spécialisation et ayant une connaissance approfondie sur le corps humain grâce à une formation sur le corps humain…

Des indications importantes pour mieux sélectionner le bon réflexologue !

Alors que la maladie d’Alzheimer demeure un défi majeur pour la médecine moderne, l’adoption d’une approche holistique, combinant les traitements médicaux conventionnels et les thérapies complémentaires comme la réflexologie, offre un espoir renouvelé pour les patients et leurs familles.

Témoignages : 

—————————-

Claire Rigaut, Réflexologue à Fagnières – 51510 

Très satisfaite de ma formation en spécialisation que j’ai suivie avec Action Reflexo Formation. 

Voici deux exemples pris en charge dans mon cabinet de réflexologie :

Gérard : lors de la première séance Gérard était en fauteuil roulant et ne mangeait plus seul  ne buvait plus seul. Aujourd’hui ( il continue à venir à mon cabinet une fois par mois ) il mange seul, boit seul avec un verre à  anses pour une meilleure préhension et se déplace en déambulateur.

Philippe :  dépanneur électroménager, il envisageait d arrêter son travail. Aujourd’hui, il continue son activité et sa motricité est stabilisée.

—————————-

Angie Maizière, Réflexologue à Geispolsheim – 67118 

Satisfaite de ma formation en spécialisation selon l’enseignement de Dominique.

Voici l’un de mes exemples : 

René : pathologie récemment diagnostiquée. Très stressé durant le soin. Détendu au fur et à mesure, j’ai  réalisé avec lui à ce jour  3 soins. Je ne pouvais que travailler  les pieds, impossible de faire les points digito, car il avait besoin de stopper le soin après un temps court…

—————————-

Valérie Fischer, Réflexologue à Obernai – 67210

Voici deux témoignages :ne dame âgée de plus de 80 ans en fauteuil roulant.

Déplacements en maison médicalisée pour réaliser une seule séance.

A l’issue de la séance, un profond relâchement du corps s’est manifesté, un visage apaisé et un beau sourire s’est dessiné. Sa petite-fille, a l’initiative de la séance a émis le souhait de renouveler la séance, sa grand-mère était bien plus calme pendant quelques jours. Malheureusement, cette personne madame  à rejoint les étoiles en  fin d’année.

Ma seconde cliente est en maison médicalisée également. Je l’ai vue deux fois. Elle ne se souvient pas de moi quand j’arrive, mais dès que je pose mes mains sur ses pieds, elle se souvient du bien-être que la séance lui apporte. Elle ne se laisse pas aller, mais elle savoure l’instant. Elle est un peu fatiguée après la séance et en profite pour rester allongée dans son fauteuil (super confortable). Sa fille est a l’origine des séances et a conscience que ces séances apportent un bien-être a sa maman. Détente, apaisement. Elle arrive à se concentrer un peu plus sur sa demie heure de lecture.

Personnellement, je me réjouis à chaque fois de retrouver Mme W, c’est un moment de partage extraordinaire, et pour elle une toute petite ouverture sur le monde extérieur.

J’ai choisi de me spécialiser parce que et avant tout, la pratique de la réflexologie est un magnifique outil d’accompagnement.

Alors, au-delà de comprendre et d’apprendre ce qu’est la maladie d’Alzheimer, c’est tout un apprentissage sur comment soulager, accompagner, redonner le sourire, partager et permettre un instant de pause a toutes ces personnes enfermées et perdues.


Avec toute ma gratitude 

Eric Gimbert,
Créateur digital

Sources et références

Alzheimer’s Association. (2021). Alzheimer’s Disease Facts and Figures. Alzheimer’s & Dementia, 17(3), 327-406.

Cummings, J. L., Morstorf, T., & Zhong, K. (2014). Alzheimer’s disease drug-development pipeline: few candidates, frequent failures. Alzheimer’s Research & Therapy, 6(4), 37.

Ballard, C., Gauthier, S., Corbett, A., Brayne, C., Aarsland, D., & Jones, E. (2011). Alzheimer’s disease. The Lancet, 377(9770), 1019-1031.

Byers, A. L., & Yaffe, K. (2011). Depression and risk of developing dementia. Nature Reviews Neurology, 7(6), 323-331.

Stephenson, C. M., & Hughes, R. G. (2017). Life beyond dementia: a guide to best practice in supporting people to live well with dementia through life story and reminiscence work. Jessica Kingsley Publishers.

Tindle, H. A., Petzke, F. J., & Haas, W. K. (2018). The Role of Complementary and Integrative Health Approaches in Alzheimer’s Disease. The Journals of Gerontology: Series A, 73(11), 1523-1527.

Jones, L., & Prichard, C. (2015). Reflexology in the management of dementia. Complementary Therapies in Clinical Practice, 21(1), 75-80.

« Réflexologie pour tous » est un outil d’apprentissage pour soi et ses proches…

La e-conférence « Devenir Réflexologie et gagner sa vie d’un métier passion »  vous aidera à découvrir les différentes facettes qui se cachent derrière le mot « Réflexologie ». Vous comprendrez également la raison et le pourquoi de la diversité des programmes de formation en réflexologie.

 
  1.  

Les liens…

https://federation-reflexologie.fr

Le blog de la réflexologie pour tous

Autres liens utiles :

France-Alzheimer

Où trouver un praticien bien-être en réflexologie près de chez soi

Ces sources sont fournies à titre indicatif et ne représentent pas une liste exhaustive des informations disponibles sur la réflexologie ».

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Prêt.e pour la Rentrée de Septembre ?

Prêt pour la Rentrée ?

Préalable juridique :

La naturopathie est une technique entrant dans la catégorie des métiers du bien-être pouvant accompagner une prescription ou un traitement médical ordonné par un professionnel de santé formé selon les directives du pays où le praticien exerce son activité.

En France, comme dans d’autres pays, les conseils donnés par un naturopathe ne remplacent en aucune façon une visite chez son médecin ou aux Urgences en cas de nécessité. Si tu as des problèmes de santé, tu dois consulter préalablement un professionnel de santé, comme par exemple ton médecin traitant et te faire accompagner éventuellement dans un second temps par un professionnel du bien-être dûment formé à cette discipline. 


Prêt(e) pour la Rentrée ?
Retrouve ta Forme avec les Conseils d’un Naturopathe Expert

Ah, l’été ! Saison des plaisirs, des soirées prolongées, des gourmandises en tout genre…

Mais voilà, Septembre pointe le bout de son nez et tu ressens peut-être le besoin de te recentrer avant la rentrée.

Pas de panique !

Voici quelques astuces naturelles pour te sentir au top de ta forme.

1. Apprends à écouter ton corps
    Quand le corps parle, l’esprit se porte mieux

Après les abus de l’été, fais une pause et écoute-toi.

Comment te sens-tu ?

As-tu besoin de te reposer ou au contraire de bouger ?

Cette écoute active de tes besoins te permettra de t’ajuster parfaitement à la rentrée.

2. Opte pour un rééquilibrage alimentaire
Retour aux basiques qui font du bien

Redécouvre le plaisir des aliments simples, frais et de saison.

Mets à l’honneur dans ton assiette les légumes verts, les fruits gorgés de soleil, les céréales complètes et les protéines maigres.

Et surtout, oublie un peu (pas trop quand même) les glaces et autres douceurs estivales.

N’oublie pas de boire ! Un verre d’eau tiède avec du citron au réveil peut être ton allié détox.

3. Crée-toi une routine sportive
Mouvement rime avec bien-être

L’idée n’est pas de te transformer en athlète en quelques jours, mais de te remettre doucement en mouvement.

Qu’il s’agisse de marche, de yoga doux ou de quelques longueurs à la piscine, l’essentiel est de bouger régulièrement.

Tu te sentiras vite plus dynamique.

4. Apprivoise ton stress
Le calme après la tempête estivale

La rentrée est souvent synonyme de stress.

Mais sais-tu qu’il existe de nombreuses techniques simples pour te relaxer ?

Que tu choisisses la méditation, la respiration profonde ou simplement la lecture, l’important est de te ménager des instants rien qu’à toi.

Et pense à déconnecter de temps en temps, surtout avant d’aller te coucher.

5. Fais confiance aux plantes adaptogènes
Mère Nature a toujours la solution

Des plantes comme le ginseng, la rhodiola ou l’ashwagandha t’aideront à te sentir plus résistant face aux tracas quotidiens.

Renseigne-toi et trouve celle qui te correspond le mieux.

6. Soigne ton sommeil
Dormir, un art de vivre

Après les nuits d’été parfois courtes, il est temps de retrouver un rythme de sommeil plus régulier.

Favorise une atmosphère reposante dans ta chambre et évite les excitants le soir.

7. Envisage une consultation avec un professionnel du bien-être
Un accompagnement personnalisé pour une rentrée zen

Parfois, un petit coup de pouce est nécessaire pour se remettre sur pied.

Que tu choisisses un réflexologue pour harmoniser ton énergie, un naturopathe pour des conseils alimentaires sur mesure, un hypnothérapeute pour surmonter certains blocages ou un ostéopathe pour remettre tout en place, ces professionnels peuvent t’offrir un soutien précieux.

Pense à prendre rendez-vous, car la rentrée est souvent une période chargée pour eux !

8. Pense aux compléments alimentaires

Un booster naturel, pourquoi pas ?

Certains compléments peuvent être d’une grande aide. La vitamine D à l’approche de l’automne, les oméga-3 pour booster ton cerveau ou la spiruline pour une dose d’énergie. Consulte un professionnel avant de te lancer.

En Conclusion

La rentrée est souvent vécue comme un moment charnière.

Avec ces conseils, tu as toutes les clés en main pour l’aborder avec sérénité et énergie.

Sois bienveillant(e) envers toi-même et n’oublie pas de profiter de chaque instant.

Bonne rentrée à toi !

Avec toute ma Gratitude

Eric Gimbert,
Créateur digital

Sources et bibliographie :

  1. « The Supplement Handbook: A Trusted Expert’s Guide to What Works & What’s Worthless for More Than 200 Ailments » par Mark Moyad, 2014. Un guide complet sur l’utilisation des compléments alimentaires pour une variété de conditions de santé.
  2. « Fortify Your Life: Your Guide to Vitamins, Minerals, and More » par Tieraona Low Dog, 2016. Un livre qui donne un aperçu des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires, et offre des conseils sur comment les utiliser pour améliorer sa santé.
  3. « Nutritional Supplements in Sports and Exercise » par Mike Greenwood, Matthew B Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas Kalman, and Jose Antonio, 2008. Un regard scientifique sur l’utilisation des compléments alimentaires dans le sport et l’exercice.
  4. « Herbal Supplements and the Brain: Understanding Their Health Benefits and Hazards » par S.J. Enna and Stata Norton, 2012. Un livre qui explore les bienfaits et les risques des compléments à base de plantes pour la santé du cerveau.
  5. « Nutrition : De la science à votre assiette », par T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell II, 2017. Un ouvrage de référence sur la nutrition qui souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé.

Note : Certaines de ces références sont en anglais, mais elles sont toutes d’excellentes ressources pour mieux comprendre ce que la naturopathie peut t’apporter dans ta santé et ton bien-être. Merci à Open I.A. pour son aide et son concours précieux.

Mes autres publications en naturopathie

Survivre à un été caniculaire
Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– 
La douleur
Les bienfaits des tisanes millénaires

Autres liens utiles :

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La bibliothèque sur l’usage de la naturopathie
La naturopathie pour tous..

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Les Incroyables Bienfaits de la Réflexologie

Les Incroyables bienfaits de la Réflexologie

Préalable juridique :

La réflexologie s’inscrit dans le cadre des médecines naturelles complémentaires à la médecine conventionnelle. Les soins de réflexologie ne sont en aucune façon des soins thérapeutiques au sens strictement médical du terme. Il s’agit de soins de confort, détente et bien-être.  En cas de doute ou de suspicion sur une pathologie, vous devez consulter préalablement votre médecin traitant, seul habilité à poser un diagnostic et/ou une prescription médicale. 

Les incroyables bienfaits de la réflexologie…

La réflexologie est une technique manuelle ancestrale qui gagne en popularité grâce à ses multiples bienfaits sur la santé et le bien-être général, comme il est inscrit par exemple sur le hieroglyphe illustant mon article.

Si vous cherchez à apprendre la réflexologie ou à suivre une formation en réflexologie, vous êtes au bon endroit.

Nous allons découvrir les bienfaits incroyables de la réflexologie sous toutes ses formes.

La réflexologie est basée sur la théorie que différentes zones du pied, de la main et de l’oreille correspondent à différentes parties du corps. En appliquant une pression sur ces zones, nous pouvons influencer la santé et le bien-être de la partie du corps correspondante.

1. Réflexologie pour une meilleure santé globale

La réflexologie peut stimuler le système immunitaire et contribuer à une meilleure santé globale. En améliorant la circulation sanguine, elle aide à l’oxygénation des cellules, favorisant ainsi la réparation et le renouvellement des cellules. De plus, elle peut aider à équilibrer le système hormonal, améliorer le sommeil et réduire le niveau de stress et d’anxiété.

2. Réflexologie pour les sportifs

Pour les athlètes et les sportifs, la réflexologie est une véritable aubaine. Elle peut aider à accélérer la récupération après un entraînement ou une blessure sportive. Par ailleurs, elle peut améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui peut aider à prévenir les blessures. En stimulant la circulation sanguine, elle peut aussi aider à améliorer la performance athlétique.

3. Accompagnement des pathologies graves

La réflexologie n’est pas une solution miracle, mais elle peut, par une action complémentaire aux soins de santé conventionnelle, aider à soulager les symptômes de nombreuses pathologies graves, comme le cancer, la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson. Elle peut aider à soulager la douleur, à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité de vie des patients. Cependant, il est important de noter qu’elle ne remplace pas le traitement médical, mais qu’elle peut le compléter efficacement.

4. Réflexologie pour la gestion du stress

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, le stress est un problème majeur qui peut entraîner une multitude de problèmes de santé. La réflexologie peut aider à gérer le stress en favorisant la relaxation et en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

5. Réflexologie pour l’amélioration de la qualité du sommeil

Si vous avez du mal à dormir, la réflexologie pourrait être la solution. Elle peut aider à rétablir un cycle de sommeil normal en réduisant le stress et l’anxiété, en favorisant la relaxation et en aidant à réguler l’hormone du sommeil, la mélatonine.

 

Conclusion : une invitation à découvrir la réflexologie

La réflexologie a le potentiel d’améliorer votre santé et votre bien-être de manière significative.

Que vous soyez simplement curieux d’apprendre la réflexologie, que vous cherchiez à intégrer la pratique dans votre routine quotidienne de bien-être, ou que vous envisagiez de devenir un réflexologue professionnel, il existe des ressources disponibles pour vous aider sur votre chemin.

« Réflexologie pour tous » est un outil d’apprentissage pour soi et ses proches…

La e-conférence « Devenir Réflexologie et gagner sa vie d’un métier passion »  vous aidera à découvrir les différentes facettes qui se cachent derrière le mot « Réflexologie ». Vous comprendrez également la raison et le pourquoi de la diversité des programmes de formation en réflexologie.

 

Avec toute ma gratitude 

Eric Gimbert,
Créateur digital

Les sources… 

  1. « The Reflexology Manual: An Easy-to-Use Illustrated Guide to the Healing Zones of the Hands and Feet » par Pauline Wills. C’est un excellent guide pour les débutants et un livre de référence utile pour les praticiens plus expérimentés.

  2. « Better Health with Foot Reflexology » par Dwight C. Byers. C’est une lecture incontournable pour quiconque s’intéresse sérieusement à la réflexologie.

  3. « Reflexology: Health at your fingertips » par Barbara Kunz et Kevin Kunz. Ce livre est bien considéré pour sa présentation claire et accessible de la réflexologie.

  4. « Complete Reflexology for Life » par Barbara Kunz et Kevin Kunz. C’est un autre excellent livre des Kunz qui couvre la réflexologie pour tous les âges.

  5. « Clinical Reflexology: A Guide for Integrated Practice » par Denise Tiran et Peter A. Mackereth. Ce livre explore la réflexologie dans un contexte clinique et peut être utile pour ceux qui cherchent à utiliser la réflexologie dans leur pratique de l’accompagnement en  soins de santé.

  6. « Reflexology: The Definitive Practitioner’s Manual » par Beryl Crane. C’est un manuel détaillé pour les praticiens de la réflexologie

  7.  « Allo Reflexo bobo » par Dominique Bruneau-Gimbert et Florian Gimbert

Les liens…

https://federation-reflexologie.fr

Le blog de la réflexologie pour tous

Autres liens utiles :

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Ces sources sont fournies à titre indicatif et ne représentent pas une liste exhaustive des informations disponibles sur la réflexologie.

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Survivre à un été caniculaire

Survivre à un été caniculaire

Préalable juridique :

Si tu as des problèmes de santé, tu dois consulter préalablement un professionnel de santé, comme par exemple ton médecin traitant et te faire accompagner éventuellement dans un second temps par un professionnel du bien-être dûment formé à cette discipline. Les conseils donnés dans cet article sont des conseils de bons sens, d’hygiène de vie qui ne sont en aucune façon une prescription médicale. 


5 CONSEILS  ISSUS DE L’ENSEIGNEMENT DE LA NATUROPATHIE

L’été est souvent synonyme de plaisir sous le soleil, mais lorsqu’une vague de chaleur frappe, elle peut présenter des défis pour notre bien-être et notre organisme.

Voici cinq conseils de naturopathes pour t’ aider à passer un été caniculaire en toute sérénité.

  1.  Reste hydraté.e
  2. Adopte une alimentation estivale
  3. Protège-toi du soleil
  4. Prends soin de ton sommeil
  5. Recours aux plantes pour t’apaiser et te rafraîchir


    1.RESTE HYDRATE.E

    L’hydratation est cruciale, surtout pendant une canicule. Ton corps perd de l’eau plus rapidement en raison de la transpiration excessive, ce qui peut conduire à la déshydratation. Cela peut entraîner de la fatigue, des étourdissements et, dans les cas graves, des coups de chaleur.

    Il est donc essentiel de boire beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour en cas de fortes chaleurs.

    Pour rendre l’hydratation plus attrayante, pense à aromatiser ton eau.

    Ajoute des tranches de fruits frais, comme des citrons, des oranges ou des concombres, à ton eau pour un coup de pouce en vitamines et un goût rafraîchissant.

    Tu peux aussi préparer des tisanes froides à base de menthe poivrée, de camomille ou de verveine, qui sont reconnues pour leurs propriétés rafraîchissantes et apaisantes.

    En plus de l’eau, les jus de fruits frais et les smoothies peuvent également être d’excellentes options pour rester hydraté.e tout en te faisant plaisir.

    2.ADOPTE UNE ALIMENTATION ESTIVALE

    Durant l’été, privilégie des aliments frais, locaux et de saison.

    Ils sont généralement plus riches en eau et t’aideront à rester hydraté.

    Les fruits et légumes tels que le melon, la pastèque, les fraises, les concombres, et les salades, sont gorgés d’eau et t’aideront à te rehydrater tout en t’apportant une multitude de vitamines et de minéraux essentiels.

    De plus, ces aliments sont souvent plus faciles à digérer, ce qui peut être bénéfique lorsque la chaleur rend la digestion plus difficile.

    Essaye de manger des repas plus légers et plus fréquents plutôt que de gros repas lourds qui peuvent te donner une sensation de lourdeur et augmenter ta température corporelle.

    3. PROTEGE-TOI DU SOLEIL 

    Le soleil d’été peut être intense, surtout pendant une canicule. Il est important de prendre des mesures pour protéger ta peau et éviter les coups de soleil.

    Porte des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements légers, amples et de couleur claire. Il existe également des vêtements protégeant des U.V..

    La naturopathie privilégie les produits naturels pour la protection solaire.

    De nombreux écrans solaires commerciaux contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs.

    Heureusement, il existe des options naturelles.

    Recherche des écrans solaires avec des ingrédients comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane, qui reflètent le soleil plutôt que d’absorber les rayons UV.

    Si tu es en extérieur, évite d’exposer ton corps dénudé au moment où les indices U.V. sont les plus élevés…

    Pour ma part, je vais uniquement le matin à la plage dès 07 à 08 heures et je rentre dans mon habitat vers 12 heures/12 heures 30.

    4 PRENDS SOIN DE TON SOMMEIL

    La chaleur peut perturber ton sommeil, il est donc important de garder ta chambre aussi fraîche que possible.

    Tu peux utiliser un ventilateur, ouvrir les fenêtres pendant la nuit si la température extérieure est plus basse, et fermer les rideaux ou les volets pendant la journée pour empêcher la chaleur d’entrer.

    La qualité de ta literie peut aussi avoir un impact sur ton sommeil.

    Privilégie des draps en matières naturelles comme le coton ou le lin, qui respirent mieux que les matières synthétiques.

    Pense aussi à des oreillers spéciaux d’été, remplis de sarrasin, qui restent frais toute la nuit.

    Pour compenser la difficulté de passer une bonne nuit, pourquoi ne pas t’accorder le privilège d’une bonne sieste de 30 minutes…

    5. LES PLANTES POUR APAISER ET RAFRAÎCHIR

    Certaines plantes peuvent t’aider à gérer les effets de la chaleur.

    L’aloé vera, par exemple, est excellent pour apaiser la peau après une exposition au soleil.

    Tu peux appliquer le gel frais d’une feuille d’aloé vera directement sur ta peau pour un soulagement immédiat.

    Pour un effet rafraîchissant, pense à l’eau florale de rose ou de bleuet.

    Les eaux florales, ou hydrolats, sont douces pour la peau et peuvent être vaporisées sur le visage tout au long de la journée pour un coup de frais immédiat.

    Elles ont également des propriétés apaisantes et peuvent aider à calmer les rougeurs et les irritations causées par le soleil.

    Nous reviendrons d’ailleurs sur les hydrolats dans un prochain article.

En conclusion, même si une vague de chaleur peut être difficile à gérer, une approche naturopathique peut t’ aider à rester en bonne santé et à profiter de l’été.

Reste hydraté.e, mange des aliments frais et naturels, protège ta peau, assure-toi d’un sommeil réparateur, de trente minutes pour une sieste et n’oublie pas le pouvoir des plantes pour rester frais.

Si tu as trouvé ces conseils utiles et souhaite en savoir plus sur la manière dont la naturopathie peut améliorer ta vie, je t’invite à consulter régulièrement le site eric-gimbet.com dans la rubrique Bien-Être,  Naturopathie.

Tu y trouveras d’autres conseils précieux et des formations approfondies accessible à tous pour t’aider à vivre une vie plus saine et plus équilibrée grâce à nos conseils en naturopathie.

Avec toute ma Gratitude, passe un bel été et prends soin de toi naturellement !

Eric Gimbert,
Créateur digital

Sources et bibliographie :

  1. « The Supplement Handbook: A Trusted Expert’s Guide to What Works & What’s Worthless for More Than 200 Ailments » par Mark Moyad, 2014. Un guide complet sur l’utilisation des compléments alimentaires pour une variété de conditions de santé.
  2. « Fortify Your Life: Your Guide to Vitamins, Minerals, and More » par Tieraona Low Dog, 2016. Un livre qui donne un aperçu des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires, et offre des conseils sur comment les utiliser pour améliorer sa santé.
  3. « Nutritional Supplements in Sports and Exercise » par Mike Greenwood, Matthew B Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas Kalman, and Jose Antonio, 2008. Un regard scientifique sur l’utilisation des compléments alimentaires dans le sport et l’exercice.
  4. « Herbal Supplements and the Brain: Understanding Their Health Benefits and Hazards » par S.J. Enna and Stata Norton, 2012. Un livre qui explore les bienfaits et les risques des compléments à base de plantes pour la santé du cerveau.
  5. « Nutrition : De la science à votre assiette », par T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell II, 2017. Un ouvrage de référence sur la nutrition qui souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé.

Note : Certaines de ces références sont en anglais, mais elles sont toutes d’excellentes ressources pour mieux comprendre l’apport de la pratique naturopathique   le bien-être.

Contrairement à une pratique courante, la connaissance en naturopathie est accessible au plus grand nombre à des prix devenant enfin accessible à tous !

Merci à Open I.A. pour son aide et son précieux.

Mes autres publications en naturopathie

– Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– 
La douleur
Les bienfaits des tisanes millénaires
Les bienfaits des compléments alimentaires

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Autres liens utiles :

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Comment Choisir son Réflexologue ?

Comment choisir son Réflexologue ?

Préalable juridique :

La réflexologie s’inscrit dans le cadre des médecines naturelles complémentaires à ma médecine conventionnelle. Les soins de réflexologie ne sont en aucune façon des soins thérapeutiques au sens strictement médical du terme. Il s’agit de soins de confort, détente et bien-être.  En cas de doute ou de suspicion sur une pathologie, vous devez consulter préalablement votre médecin traitant, seul habilité à poser un diagnostic et/ou une prescription médicale. 


Comment choisir son Réflexologue ?

Le choix d’un praticien en réflexologie qui va nous suivre pendant quelques séances, voire toute notre vie, est loin d’être facile malgré le nombre exponentiel de réflexologues ouvrant un cabinet à proximité de chez nous…

Dans le cadre de cette relation, nous partageons avec lui des sujets anodins lors de notre première visite pour aller au fil des séances par des aspects les plus intimes de notre vie.

Alors, comment choisir le bon réflexologue ?

C’est quoi un réflexologue…

Un réflexologue est un professionnel oeuvrant dans le registre des soins de confort, détente et bien-être, partie intégrante d’un panel plus large que nous dénommerons : les métiers du bien-être au naturel.

Ce métier de réflexologue n’étant pas défini dans le cadre de la loi française, nous allons y trouver des personnes ayant suivi, à priori, une formation très différente, selon le centre de formation qu’il aura suivi et la catégorie de soins en réflexologie qu’il veut prodiguer.

En fonction de la catégorie de soins qu’envisage de prodiguer le futur réflexologue, il devra acquérir une véritable formation professionnelle intégrant des formations complémentaires comme celle d’une connaissance minimale en anatomie du corps humain d’une part et d’autre part relative à la gestion et la dynamisation d’une activité professionnelle.

Dès lors que l’activité est réelle, le praticien sérieux devra suivre un cursus de nouvelles formations dans le cadre de ce que l’on nomme : la formation dite tout au long de la vie professionnelle.

Il existe donc , même si peu en parle, plusieurs catégories de réflexologues :

  1. La réflexologie simple massage des pieds qui se pratique essentiellement dans les instituts de beauté, les spas, les centres de thermalisme ou ceux de balnéothérapie même si certains réflexologues développent aussi cette catégorie.
  2. La réflexologie traitant des effets induits par le stress, c’est dans cet espace que pratique la grande majorité des praticiens réflexologues en France.
  3. La réflexologie thérapie, entrant dans l’aide ou l’accompagnement des traitements médicaux. En France, les problèmes liés à la santé doivent conduire à une consultation médicale près d’un professionnel de santé, dûment diplômé d’Etat – seule autorité ayant pouvoir à diagnostiquer une maladie, prescrire un traitement médical ou le renvoi pour approfondissement vers un autre professionnel de santé dûment diplômé d’une spécialité propre aux métiers de santé -. La réflexologie étant alors considérée comme un auxiliaire permettant de mieux appréhender, de soulager le sentiment de douleurs consécutives à la réalisation du traitement médical, sans modifier quoi que ce soit au traitement médicaL

En fonction de la catégorie choisie par le futur candidat à l’exercice du soin réflexologique, il conviendra que celui-ci élabore un plan de formation correspondant à sa recherche et son projet professionnel.

Il est aisé de comprendre que le praticien exerçant dans le cadre d’un simple massage des pieds n’aura besoin que d’une cinquante d’heures de formation sur l’anatomie du corps humain -myologie et étude du squelette humain – et une formation simplifiée sur les techniques de réflexologie afin d’exercer un soin dont l’objectif est  de recouvrer détente et réconfort.

Dès lors que le professionnel en réflexologie voudra accompagner son client vers les phénomènes consécutifs à la gestion du stress, il conviendra qu’il renforce sa connaissance en anatomie du corps humain – par une compréhension plus soutenue du fonctionnement des différents systèmes assurant le bon fonctionnement du corps humain – et qu’il augmente son savoir sur les schémas développés par l’art réflexologie face au stress.

Il en est de même pour la troisième catégorie avec une connaissance en anatomie plus large, une technique réflexologique plus poussée avec la capacité d’adapter son soin en fonction des pathologies de son client.

C’est un point obscur chez de nombreux praticiens du bien-être et dans de nombreuses organisations dites représentatives des métiers de bien-être, dont la majorité des certificats de formation précises : « a réussi avec succès son parcours professionnel », sans plus de détails sur la matière enseignée.

Qu’il s’agisse de réflexologie ou même de naturopathie, il n’est pas rare de constater un enseignement de la matière anatomique inférieure de 60 heures. Alors que nous pensons qu’un minimum de 150 heures est souhaitable.

Ceci me semble paradoxal car le « parchemin » délivré à la fin du cursus de formation est différent selon la catégorie à laquelle l’apprenant s’est inscrit et selon le centre de formation qu’il aura sélectionné de bonne foi. Il s’agit d’un manque de clarté à l’encontre du sujet consultant qui ignore en fait la véritable connaissance de celui qui lui délivre le soin réflexologique.

Autant d’éléments qui nuisent à une reconnaissance réelle de ces métiers du bien-être dont la principale mission devrait être la capacité d’assurer la protection de celles et ceux qui choisissent volontairement de type de soins naturels en complément des diagnostics et traitements des professionnels de la santé.

Ce schéma n’est pas une simple idée extravagante mais une exigence ayant pris racine chez nos amis helvétiques depuis de très nombreuses années dont la reconnaissance des métiers du bien-être est sûrement la plus avancée sur le continent européen – y compris en réflexologie -.

150 heures d’anatomie est une base minimale !

 Ce qu’il faut faire avant de rechercher notre réflexologue ?

Avant de partir à la recherche de notre réflexologue, il convient de déterminer notre réel besoin et de savoir les objectifs à atteindre, ceux que nous nous sommes fixés.

Si nous sommes à la simple recherche d’un moment de détente et de relaxation, la recherche sera plus simple et pourra s’orienter vers un choix plus large de réflexologues, sous réserve que celui-ci sache s’adapter à notre requête au lieu de nous imposer sa pratique.

Celle-ci peut correspondre à notre souhait d’une simple instant de lâcher prise, à certains moments précis de notre vie ou pourquoi pas à tout changement de saison  – ce qui nous donne 4 raisons par an de nous offrir du bon temps pour nous -.

En terme de marketing, je dirais s’offrir un temps pour équilibrer nos énergies sans aucune autre recherche que ce sentiment de confort et bien-être.

Parfois, notre recherche sera orientée par la recherche d’une réponse différente, celle qui correspond aux petits bobos de la vie au quotidien.

Un soin ne nécessitant pas forcément une visite chez notre médecin mais l’accompagnement par une prise en charge dite « naturelle ».  Bien évidemment, si les symptômes persistaient, nous n’hésiterions pas à consulter notre médecin traitant.

Dans d’autres circonstances, nous sommes dans une recherche plus exigeante

Une pathologie, plus ou moins grave nous a été diagnostiquée par un professionnel de santé et nous ressentons le besoin d’un accompagnement différend sans pour autant remettre en question les solutions préconisées par la médecine conventionnelle dont les performances n’ont jamais été aussi élevées depuis les premiers pas de la médecine traditionnelle à la recherche de son efficacité.

L’objectif du soin étant défini, il ne faut pas hésiter à se renseigner par nous-même sur les différents réflexologues se trouvant à proximité.

La première idée étant de se renseigner dans notre entourage qui connaît quelqu’un qui connaît quelqu’un…

L’idéal étant de savoir ce que ce quelqu’un attendait et ce qu’il a ressenti ou éprouvé à la suite d’un soin ou d’une série de soins…

Bien évidemment, il existe après la recherche numérique liée au réseau internet.

Il suffit alors de taper sur notre moteur de recherche :

« Trouver un réflexologue à tel endroit… »

Une pluie de réponses vont alors s’afficher sur notre écran d’ordinateur ou notre tablette.

Je vous déconseille d’utiliser votre téléphone portable car pour être plus professionnel dans notre recherche, nous aurons besoin de plus de renseignements nécessitant une bonne visibilité. 

Nous ne sommes pas seulement à la recherche d’un nom, d’une adresse et d’un tarif.

En haut de page, nous trouvons généralement les institutionnels comme les organismes représentatifs de la profession ou même les sociétés spécialisées dans le réseautage des professionnels du bien-être.

Sans hésitation, cliquons sur ces premiers liens qui sont généralement « sponsorisé ».

Ils sont intéressants car généralement les informations sur les praticiens ne se limitent pas à une simple carte de visite mais donnent des informations précises, vérifiées…

Il existe une véritable bataille dans ces organisations dont l’objectif est de donner un maximum d’informations avec une certaine obligation morale de la qualité des praticiens qui y sont affichés.

Par exemple, dans l’annuaire de la fédération F.I.R.M.A. – dont je suis le Président-Fondateur -, les praticiens sont classés par Pays, puis par Région Administrative et enfin par département.

Soyons prudent dans le choix des praticiens, exerçant en électron libre et n’ayant aucun rattachement à une organisation professionnelle référente.

Il nous faut alors redoubler d’attention sur le respect d’une éthique et les raisons véritables de cette non-appartenance à une organisation professionnelle.

Le visionnage du site du praticien est également intéressant.

Pour ma part, j’ai une préférence pour les praticiens affichant une photo du pratiquant et du cabinet avec indication de l’emplacement sur une carte de localisation.

Non pas pour une question visuelle mais pour une raison plus psychologique… quelle est la raison pour laquelle ce praticien auquel je vais accorder au fil du temps de plus en plus de confiance, me cache t-il son image, son visage, l’espace où il exercice son activité ?

J’ai également une préférence pour celles et ceux qui me donnent en quelques secondes les renseignements utiles pour mon choix : leurs coordonnées, leurs expertises, leurs tarifs et des outils pour prendre mon premier rendez-vous le plus simplement possible et pouvoir apprécier par moi-même du bien-fondé de mon choix.

J’ai horreur de celles et ceux qui veulent jouer les apôtres de la réflexologie en m’expliquant en long et en large ce qu’ils ont appris en cours… toutes les problématiques qu’ils sont en capacité de traiter… En fait, qui se donnent une pseudo expertise à travers un descriptif qui est très souvent à la limite du droit.

J’ai également une préférence pour les praticiens qui permettent à leur clientèle de déposer librement un commentaire « réel » sur notre ressenti à l’issue du soin ou d’une séquence de soins.

Choisir son réflexologue n’est pas forcément une chose aisée mais en nous inspirant de ces quelques conseils nous prenons moins de risques et la pratique dans le temps nous permettra de valider la qualité de cette relation professionnelle.

Avec toute ma gratitude 

Eric Gimbert,
Créateur digital

Les sources… 

« The Reflexology Manual: An Easy-to-Use Illustrated Guide to the Healing Zones of the Hands and Feet » par Pauline Wills.

« Better Health with Foot Reflexology » par Dwight C. Byers.

« Reflexology: Health at your fingertips » par Barbara Kunz et Kevin Kunz.

« Allo Reflexo bobo » Edizioni Circolo Virtuoso par Dominique Bruneau-Gimbert et Florian Gimbert

 

Les liens…

https://federation-reflexologie.fr

Le blog de la réflexologie pour tous

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être en réflexologie près de chez soi

Ces sources sont fournies à titre indicatif et ne représentent pas une liste exhaustive des informations disponibles sur la réflexologie.

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Les bienfaits des compléments alimentaires

Les Bienfaits des Compléments Alimentaires

Préalable juridique :

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments même s’ils peuvent avoir des bienfaits réels pour ta santé mais avant de les consommer il convient de prendre certaines précautions. Si tu as des problèmes de santé, tu dois consulter préalablement un professionnel de santé, comme par exemple ton médecin traitant et te faire accompagner éventuellement dans un second temps par un professionnel du bien-être dûment formé à cette discipline. 


Le monde de la santé et du bien-être connaît une véritable révolution : les compléments alimentaires. Ces derniers sont devenus une partie incontournable de notre routine quotidienne. Autrefois relégués au second plan, ils sont aujourd’hui reconnus comme de précieux alliés pour notre santé et notre vitalité.

Une plongée dans l’histoire des compléments alimentaires

L’histoire des compléments alimentaires remonte à des millénaires, bien avant qu’ils ne prennent la forme que nous connaissons aujourd’hui.

Nos ancêtres utilisaient diverses plantes et herbes comme compléments à leur alimentation pour combattre les maladies et favoriser la santé.

L’essor de l’industrie des compléments alimentaires a véritablement commencé au 20e siècle, grâce à des entreprises comme Pfizer, qui a lancé son premier produit de vitamine C dans les années 1930.

Cette période a marqué un tournant dans la façon dont nous percevons et utilisons les compléments alimentaires.

L’évolution des compléments alimentaires aujourd’hui

Le marché des compléments alimentaires a explosé ces dernières décennies.

Selon les projections, ce marché devrait atteindre près de 230 milliards de dollars d’ici 2027.

Cet énorme bond en avant témoigne de l’importance croissante des compléments alimentaires dans nos vies quotidiennes.

Le nouveau rôle des compléments alimentaires dans notre vie

Qu’est-ce qui explique cette croissance fulgurante ?

L’une des réponses est le changement dans la façon dont nous appréhendons notre santé.

Les gens sont de plus en plus enclins à adopter une approche préventive de leur bien-être plutôt que de chercher des solutions une fois la maladie installée.

Les compléments alimentaires, en offrant une manière de soutenir notre santé et d’améliorer notre vitalité, s’inscrivent parfaitement dans cette tendance.

Le pouvoir des compléments alimentaires

Prenons quelques exemples pour illustrer la polyvalence des compléments alimentaires.

La mélatonine est utilisée pour réguler le sommeil, tandis que le psyllium peut aider à améliorer la santé intestinale.

Les probiotiques sont devenus une arme de choix pour soutenir la santé du microbiome intestinal.

Des compléments comme la glucosamine et la chondroïtine sont couramment utilisés pour apaiser les douleurs articulaires.

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, le thé vert et le Garcinia Cambogia peuvent être de précieux alliés.

En ce qui concerne l’énergie, le ginseng et la spiruline ont fait leurs preuves.

Pour finir, le maca et le tribulus sont souvent utilisés pour booster la libido.

Les compléments alimentaires et le bien-être holistique

Il est important de souligner que les compléments alimentaires ne sont pas forcément une panacée.

Ils viennent en complément d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée.

Ils peuvent s’intégrer à une démarche plus globale de bien-être, aux côtés de techniques comme la naturopathie, la réflexologie, l’hypnose ou la méditation, la pratique d’une activité physique régulière, parmi les plus connues.

Prudence et conseils pour l’utilisation des compléments alimentaires

Si les compléments alimentaires peuvent être incroyablement bénéfiques, il ne faut pas oublier qu’ils ne remplacent en aucune façon un suivi médical adapté.

Certains peuvent interagir avec des médicaments… il est donc  toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une nouvelle supplémentation.

L’essor des compléments alimentaires a changé la donne en matière de santé et de bien-être.

Que tu cherches à booster ton énergie, améliorer ta digestion, ou soutenir ton système immunitaire, il y a probablement un complément alimentaire pour toi.

Cependant, il est crucial de se rappeler qu’ils ne sont qu’une pièce du puzzle dans la quête du bien-être, et qu’ils doivent être intégrés dans une approche globale et équilibrée de la santé.

Dans les enseignements et formations que nous te proposerons très prochaînement,  pour ta connaissance personnelle ou dans le cadre de ton activité professionnelle du bien-être, nous te permettrons l’élargir ta connaissance et ton savoir.

Avec toute ma Gratitude

Eric Gimbert,
Créateur digital

 

Sources et bibliographie :

  1. « The Supplement Handbook: A Trusted Expert’s Guide to What Works & What’s Worthless for More Than 200 Ailments » par Mark Moyad, 2014. Un guide complet sur l’utilisation des compléments alimentaires pour une variété de conditions de santé.
  2. « Fortify Your Life: Your Guide to Vitamins, Minerals, and More » par Tieraona Low Dog, 2016. Un livre qui donne un aperçu des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires, et offre des conseils sur comment les utiliser pour améliorer sa santé.
  3. « Nutritional Supplements in Sports and Exercise » par Mike Greenwood, Matthew B Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas Kalman, and Jose Antonio, 2008. Un regard scientifique sur l’utilisation des compléments alimentaires dans le sport et l’exercice.
  4. « Herbal Supplements and the Brain: Understanding Their Health Benefits and Hazards » par S.J. Enna and Stata Norton, 2012. Un livre qui explore les bienfaits et les risques des compléments à base de plantes pour la santé du cerveau.
  5. « Nutrition : De la science à votre assiette », par T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell II, 2017. Un ouvrage de référence sur la nutrition qui souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé.

Note : Certaines de ces références sont en anglais, mais elles sont toutes d’excellentes ressources pour mieux comprendre le rôle des compléments alimentaires dans la santé et le bien-être. Merci à Open I.A. pour son aide et son concours précieux.

Mes autres publications en naturopathie

– Le microbiote intestinal 
– Naturopathie : Philosophie de vie ou compilation de méthodes 
– Les plantes médicinales 
– Les légumineuses 
– 
La douleur
Les bienfaits des tisanes millénaires

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être près de chez soi
La bibliothèque sur l’usage de la naturopathie
La naturopathie pour tous..

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L’inconscient : ton Allié pour des Changements Positifs

L'Hypnose pour Tous...

Préalable juridique :

Avant toute consultation chez un professionnel du bien-être – y compris chez un hypnothérapeute – il est vivement conseillé de consulter votre médecin traitant qui pourra éventuellement apporter des remarques sur l’opportunité d’une telle visite et mettre en garde contre d’éventuelles contre-indications relatives à votre santé.

———————–

En hypnose ou auto-hypnose,  l’inconscient devient ton plus grand allié pour apporter des changements positifs dans ta vie !

L’inconscient : ton Guide Intérieur

Ton inconscient est comme un Guide Intérieur qui possède une connaissance profonde de toi-même.

Il est responsable de tes processus automatiques et détient une grande partie de tes souvenirs, de tes émotions et de tes croyances.

Lors des séances d’hypnose, tu peux accéder à cette richesse d’informations et travailler en harmonie avec ton inconscient te permettant ainsi d’obtenir des réponses et des ressources.

En pratiquant  l’auto-hypnose, tu peux toi-même entrer en contact avec ton inconscient pour obtenir des réponses et des ressources.

Le Conscient : Un Gardien Vigilant 

Le conscient est la partie de notre esprit qui est active et consciente de ce qui se passe autour de nous.

C’est comme la lumière du projecteur qui éclaire la scène de notre expérience quotidienne.

Il est plus focalisé sur le moment présent et notre perception immédiate.

C’est notre « voix intérieure » qui analyse, évalue et prend des décisions en fonction des informations disponibles.

Il est comme un gardien vigilant qui nous permet de nous adapter à notre environnement et de faire des choix conscients.

Conscient – Inconscient : la nécessité d’un travail en commun

Ils ont tous les deux un rôle très important, aussi bien dans l’hypnose que dans l’auto-hypnose.

Le conscient est cette partie active de notre esprit qui nous permet de nous engager consciemment avec le monde qui nous entoure, tandis que l’inconscient est le réservoir profond de ressources et de processus automatiques qui peuvent être explorés et influencés grâce à des techniques comme l’hypnose et l’auto-hypnose.

Comment Reprogrammer les Schémas Limitants 

Que ce soit en hypnose ou en auto-hypnose, l’un des grands bénéfices est la possibilité de reprogrammer les schémas de pensée et de comportement limitants.

En état d’hypnose, le thérapeute peut vous guider pour identifier les croyances qui vous retiennent et les remplacer par de nouvelles croyances positives.

En pratiquant l’auto-hypnose, tu peux toi-même communiquer directement avec ton inconscient pour effectuer cette reprogrammation.

C’est comme réécrire le code de ton esprit pour un fonctionnement plus favorable à ton épanouissement.


Comment Explorer tes Ressources Intérieures

Lorsque tu pratiques l’hypnose ou l’auto-hypnose, tu peux explorer les ressources intérieures de ton inconscient.

Ton inconscient détient tes compétences, tes talents et tes capacités souvent sous-utilisés.

En état d’hypnose, le thérapeute peut t’ aider à accéder à ces ressources, les renforcer et les mettre au service de tes objectifs.

En pratiquant l’auto-hypnose, tu peux toi-même découvrir et exploiter ces ressources intérieures.

C’est comme réveiller des super-pouvoirs cachés en toi.

Et si le conscient ne laisse pas de place à l’inconscient ?

Il est important de souligner que l’inconscient fait partie intégrante de notre esprit, même s’il est souvent sous-estimé ou négligé.

L’hypnose et l’autohypnose visent précisément à établir une connexion harmonieuse entre ton conscient et ton inconscient, permettant ainsi une exploration et une utilisation consciente de cette puissante ressource intérieure.

Lors d’une séance d’hypnose ou d’autohypnose, rien n’est imposé contre ta volonté consciente.

Au contraire, ces pratiques offrent un espace où ton conscient peut se détendre et laisser ton inconscient s’exprimer librement, sans entrave ni jugement.

Cette collaboration entre ton conscient et ton inconscient ouvre la voie à de nouvelles possibilités, à une compréhension plus profonde de toi-même et à des changements positifs.

 Ainsi, même si tu es cartésien(ne) et sceptique, tu peux pleinement bénéficier de l’exploration de ton inconscient lors de séances d’hypnose et d’autohypnose.

En intégrant harmonieusement les deux aspects de ton esprit, tu pourras découvrir les bénéfices et la puissance de travailler en collaboration avec ton inconscient pour atteindre tes objectifs et améliorer ta vie.

Tu as maintenant une meilleure compréhension de l’importance de travailler avec ton inconscient, en hypnose et ou en auto-hypnose.

En utilisant cette approche, que ce soit avec l’aide d’un thérapeute ou de toi-même, tu peux reprogrammer les schémas limitants, cultiver la confiance et la motivation, et explorer les ressources intérieures de ton inconscient.

L’hypnose et l’auto-hypnose deviennent ainsi des outils puissants pour créer des changements positifs dans ta vie et te rapprocher de tes aspirations les plus profondes.

En suivant nos publications, tu apprendras au travers de nos formations à travailler sur la confiance en toi, une meilleure gestion du stress, changer tes pensées négatives et tant d’autres actions pour une vie plus harmonieuse, plus positive !

Nelly & Eric
co-fondateurs du groupe
Hypnose pour tous

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Le Massage énergétique Shiatsu

Massage énergétique Shiatsu...


Le Shiatsu est un massage énergétique d’origine japonaise qui repose sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Cette pratique de bien-être, sans visée thérapeutique, au sens strictement médical du terme, vise à rétablir l’harmonie énergétique du corps et de l’esprit, favorisant ainsi un bien-être global.

Découvre comment cette méthode ancestrale peut soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation énergétique et promouvoir une meilleure santé physique et mentale.

 

La médecine traditionnelle chinoise repose sur la notion d’équilibre énergétique dans le corps, avec l’idée que la maladie est causée par des déséquilibres ou des blocages du flux d’énergie vitale, le Qi.

Lorsque le Qi circule harmonieusement dans les méridiens énergétiques du corps, la santé est maintenue.

 

Au 6e siècle, la médecine traditionnelle chinoise s’est répandue au Japon, où elle a été influencée et intégrée à la culture et aux pratiques médicales locales.

Au fil du temps, le massage Shiatsu s’est développé en tant que pratique distincte au Japon, en combinant des éléments de la MTC et des techniques de massage manuelles locales.

 

Le terme « Shiatsu » lui-même est dérivé de deux mots japonais : « shi », qui signifie doigt, et « atsu », qui signifie pression. Ainsi, le Shiatsu se réfère à une méthode de massage qui utilise principalement les doigts et les paumes pour appliquer des pressions sur le corps.

 

L’un des premiers praticiens de Shiatsu au Japon fut Tokujiro Namikoshi (1905-2000), qui a contribué à populariser la pratique et à la diffuser à travers le monde. Il a fondé l’école Namikoshi Shiatsu à Sapporo, au Japon, et a développé un système de techniques de pression spécifiques utilisées dans le Shiatsu moderne.

 

Le Shiatsu se distingue par sa philosophie holistique, qui considère le corps humain comme un système interconnecté où les aspects physique, émotionnel et énergétique sont étroitement liés.

Au cœur du Shiatsu se trouve le principe de l’équilibre énergétique et de la libre circulation du Qi.

En stimulant les points d’acupuncture et les méridiens, le Shiatsu vise à rétablir l’équilibre énergétique dans le corps, favorisant ainsi la santé et le bien-être.

Aujourd’hui, le Shiatsu est pratiqué et enseigné dans le monde entier, avec de nombreux praticiens professionnels offrant des séances individuelles et des formations certifiées.

Il existe différentes écoles et approches du Shiatsu, chacune mettant l’accent sur des techniques spécifiques et des aspects particuliers de la pratique.

Cependant, toutes ces approches partagent une vision commune de la santé et du bien-être basée sur l’équilibre énergétique.

 

Le Shiatsu repose en grande partie sur la stimulation des points d’acupuncture, qui sont des points spécifiques le long des méridiens énergétiques du corps. Les points d’acupuncture sont considérés comme des portes d’entrée pour l’énergie vitale, le Qi, et leur stimulation permet de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps.

 

Les praticiens de Shiatsu utilisent leurs pouces, leurs doigts, leurs paumes et d’autres parties de leur corps pour appliquer des pressions précises sur ces points d’acupuncture. Chaque point a une fonction spécifique et est associé à un méridien énergétique particulier.

 

Lors d’une séance de Shiatsu, le praticien effectue une évaluation énergétique pour déterminer les déséquilibres énergétiques dans le corps du receveur. En se basant sur cette évaluation, le praticien cible certains points d’acupuncture pour relâcher les blocages énergétiques et rétablir la libre circulation du Qi.

 

Les points d’acupuncture sont répartis dans tout le corps, le long des méridiens qui correspondent aux organes et aux systèmes spécifiques.

Par exemple, le point d’acupuncture « Hoku » est situé entre le pouce et l’index et est souvent utilisé pour soulager les tensions dans les muscles de la main et du bras. Le point « Shimotsu » est situé sur le méridien de la vessie et est couramment utilisé pour soulager les douleurs lombaires et améliorer la circulation dans la région.

La pression appliquée sur les points d’acupuncture lors d’une séance de Shiatsu peut varier en intensité et en durée, en fonction des besoins individuels. Certains points nécessitent une pression plus douce, tandis que d’autres peuvent bénéficier d’une pression plus profonde pour relâcher les tensions et favoriser la libre circulation du Qi.

En stimulant les points d’acupuncture, le Shiatsu permet de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps. Cela favorise la relaxation, soulage les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine et lymphatique, renforce le système immunitaire et apaise l’esprit.

Il est important de noter que le Shiatsu ne se limite pas uniquement aux points d’acupuncture. Les praticiens utilisent également des techniques de pression sur les méridiens eux-mêmes, ainsi que des étirements, des mobilisations et des techniques de respiration pour harmoniser l’énergie dans tout le corps.

Le Shiatsu offre une gamme étendue de bienfaits pour le corps et l’esprit, contribuant à une meilleure santé et à un bien-être global.

Voici les principaux bienfaits du Shiatsu :

  • Soulagement des tensions musculaires et des douleurs : Le Shiatsu utilise des techniques de pression et d’étirement pour relâcher les tensions musculaires, réduire les raideurs articulaires et soulager les douleurs chroniques. En relâchant les nœuds et les blocages énergétiques, le Shiatsu favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi aux muscles et aux tissus de se détendre et de se régénérer.

  • Amélioration de la circulation : Les techniques de pression spécifiques du Shiatsu stimulent la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels aux cellules du corps. Une meilleure circulation contribue également à l’élimination des toxines et des déchets, favorisant ainsi la santé globale et la vitalité.

  • Renforcement du système immunitaire : Le Shiatsu agit en équilibrant l’énergie du corps, ce qui renforce le système immunitaire et aide à prévenir les maladies. En stimulant les points d’acupuncture et en harmonisant les méridiens, le Shiatsu renforce les défenses naturelles du corps, permettant ainsi de mieux résister aux infections et aux maladies.

  • Réduction du stress et de l’anxiété : Le Shiatsu favorise une profonde relaxation et un état de calme intérieur, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété. Les mouvements rythmiques et les pressions appliquées pendant une séance de Shiatsu permettent de calmer le système nerveux, favorisant ainsi la libération de neurotransmetteurs bénéfiques tels que l’endorphine, procurant une sensation de bien-être et de détente.

  • Amélioration de la qualité du sommeil : Le Shiatsu favorise une relaxation profonde, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité du sommeil. En relâchant les tensions musculaires et en apaisant l’esprit, le Shiatsu permet de se détendre plus facilement et de profiter d’un sommeil réparateur et plus régénérateur.

  • Équilibre émotionnel et mental : Le Shiatsu agit sur les plans émotionnel et mental en favorisant l’équilibre et l’harmonie. En rétablissant l’équilibre énergétique, le Shiatsu aide à réguler les émotions, favorisant ainsi une plus grande stabilité émotionnelle et une meilleure gestion du stress. Il peut également aider à soulager les symptômes de la dépression, de l’anxiété et des troubles émotionnels.

  • Promotion du bien-être global : Le Shiatsu offre une expérience holistique qui prend en compte le corps, l’esprit et l’énergie. En rétablissant l’équilibre énergétique dans tout le système, le Shiatsu favorise une sensation de bien-être global, une meilleure clarté mentale et une plus grande connexion avec soi-même.

Le Shiatsu apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il soulage les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, réduit le stress, favorise un sommeil réparateur, équilibre les émotions et contribue au bien-être global. Le Shiatsu offre une approche holistique pour la santé et le bien-être, permettant à chacun de se sentir plus en harmonie avec son corps et son esprit.

Le Shiatsu offre une approche unique pour promouvoir le bien-être du corps et de l’esprit.

En rétablissant l’harmonie énergétique, il soulage les tensions musculaires, améliore la circulation énergétique et favorise une meilleure santé physique et mentale.

Que tu sois à la recherche d’un soulagement des douleurs, d’une détente profonde ou d’une amélioration globale de votre bien-être, le Shiatsu peut devenir ta solution pour toi, tes amis ou tes clients.

Eric Gimbert
fondateur du groupe
Massage pour tous

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  • Le massage Assis

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Le Massage Assis

Massage Assis...

Préalable juridique :

Avant toute consultation chez un professionnel du bien-être – y compris chez un hypnothérapeute – il est vivement conseillé de consulter son médecin traitant qui pourra éventuellement apporter des remarques sur l’opportunité d’une telle visite et mettre en garde contre d’éventuelles contre-indications relatives à votre santé.

La pratique de l’auto-hypnose exige certaines précautions d’usage et ne peut en aucune façon se substituer à un traitement médical. Préalablement à toute pratique, il est vivement conseillé d’en parler préalablement à son médecin traitant et en cas de suspicion  de pathologie de consulter préalablement un professionnel de santé, seul habilité à établir un éventuel diagnostic médical et/ou une prescription dans le cadre de l’exercice des métiers de santé en fonction des règles existantes dans le pays où le soin et la pratique sont réalisés.

———————–

A la découverte de l’auto-hypnose…

Le Massage Assis est une technique de massage qui se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour offrir un maximum de confort au client. Cette technique s’inspire du shiatsu, une pratique traditionnelle japonaise qui vise à soulager les tensions musculaires et à favoriser une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.

Le Massage Assis peut être pratiqué dans différents lieux tels que les entreprises, les événements professionnels ou les salons de bien-être. Il est particulièrement apprécié pour sa simplicité et son efficacité.

En effet, grâce à cette technique, vous pouvez rapidement ressentir un soulagement de vos douleurs et de vos tensions musculaires. De plus, le Massage Assis ne nécessite pas une grande installation ou une grande surface pour être pratiqué. Vous pouvez ainsi profiter de cette technique de bien-être même en milieu professionnel, sans perdre trop de temps.

Laissez-vous donc tenter par cette pratique de massage simple et efficace qui vous permettra de vous détendre et de retrouver votre énergie en quelques minutes seulement. 

Eric Gimbert
fondateur du groupe
Massage pour tous

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Préalable juridique :

Avant toute consultation chez un professionnel du bien-être – y compris chez un hypnothérapeute – il est vivement conseillé de consulter son médecin traitant qui pourra éventuellement apporter des remarques sur l’opportunité d’une telle visite et mettre en garde contre d’éventuelles contre-indications relatives à votre santé.

La pratique de l’auto-hypnose exige certaines précautions d’usage et ne peut en aucune façon se substituer à un traitement médical. Préalablement à toute pratique, il est vivement conseillé d’en parler préalablement à son médecin traitant et en cas de suspicion  de pathologie de consulter préalablement un professionnel de santé, seul habilité à établir un éventuel diagnostic médical et/ou une prescription dans le cadre de l’exercice des métiers de santé en fonction des règles existantes dans le pays où le soin et la pratique sont réalisés.

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A la découverte de l’auto-hypnose…

L’hypnose et l’auto-hypnose sont des techniques fascinantes qui peuvent avoir un impact positif sur nos vies quotidiennes.

Ces pratiques, liées à l’hypnose, peuvent améliorer de nombreux petits bobos de notre vie quotidienne comme la confiance en soi, le sommeil, gérer le stress, les douleurs, la perte de poids….

Nous pouvons donc tout simplement améliorer notre qualité de vie au quotidien.

Souvent avant d’entamer une première séance, certains sont amenés à se poser des questions préalables :

Restons-nous conscients ?

Pouvons-nous nous réveiller à tout moment ?

Restons-nous Maîtres de nos décisions, de nos actions ?

La réponse est OUI, dans chaque cas !

C’est tout simplement un état naturel que nous expérimentons tous à un moment donné, par exemple lorsque nous sommes totalement absorbés dans une tâche ou que nous nous perdons dans nos pensées.

Voici des exemples de situations que nous avons tous vécues un jour :

Conduire une voiture :

Lorsque nous sommes sur la route et que nous conduisons sur une route familière, il peut arriver que nous nous retrouvions dans un état de conscience modifié.

Nous pouvons nous rendre compte plus tard que nous ne nous souvenons pas précisément de tous les détails du trajet, car notre esprit était ailleurs, perdu dans nos pensées.

Lire un livre captivant :

Lorsque nous plongeons dans un livre fascinant, il est possible que nous devenions complètement absorbés par l’histoire et les personnages.

Nous pouvons perdre la notion du temps et de l’espace, et être totalement immergés dans l’univers de la lecture.

Regarder un film captivant :

Lorsque nous regardons un film captivant au cinéma ou à la maison, il peut arriver que nous soyons tellement absorbés par l’histoire et les émotions véhiculées à l’écran que nous oublions momentanément notre environnement extérieur.

Pratiquer une activité artistique :

Que ce soit en peignant, en dessinant, en jouant d’un instrument de musique ou en dansant, lorsque nous nous adonnons à une activité artistique que nous aimons, nous pouvons entrer dans un état d’esprit où le temps semble s’écouler différemment et où nous sommes pleinement connectés à notre créativité.

Faire du sport ou de l’exercice :

Pendant une séance d’entraînement intense ou lors d’une pratique sportive passionnante, il est possible de se sentir totalement immergé dans l’activité physique.

Dans ces moments-là, nous sommes focalisés sur nos mouvements, notre respiration et la coordination de notre corps, sans être distraits par d’autres pensées.

Rêver éveillé :

Parfois, lorsque nous laissons notre esprit vagabonder librement, nous pouvons nous perdre dans des rêveries ou des pensées profondes.

Cela peut se produire pendant une pause tranquille, en observant la nature ou en écoutant de la musique, lorsque notre esprit est libre de s’évader vers des horizons imaginaires.

Ces exemples montrent aussi que notre conscience de l’environnement extérieure peut diminuer temporairement.

C’est un état similaire à celui que nous pouvons expérimenter lors de l’hypnose, où nous sommes profondément concentrés sur nos pensées, nos sensations et nos expériences internes.

Lors des séances d’hypnose ou auto-hypnose nous sommes dans un état de concentration et de détachement des distractions externes, ce qui nous permet d’accéder à notre monde intérieur de façon intentionnelle et contrôlée.

C’est un état de relaxation profonde où nous pouvons accéder à notre subconscient, qui est la partie de notre esprit qui influence nos croyances, nos émotions et nos comportements.

L’hypnose utilise cette capacité pour accéder à notre potentiel intérieur, travailler sur des objectifs et apporter des changements positifs dans notre vie.

En utilisant la visualisation créative, nous pouvons influencer notre subconscient et renforcer nos ressources internes.

C’est comme si nous devenions le réalisateur de notre propre scénario intérieur, en remplaçant les schémas négatifs par des pensées et des images positives.

Les exemples donnés précédemment, comme conduire une voiture sans se rappeler du trajet ou se perdre dans la lecture d’un livre captivant, sont des moments où notre esprit est naturellement ouvert à l’influence de notre subconscient.

En pratiquant l’hypnose et/ou l’autohypnose, nous pouvons induire cet état de conscience modifié pour travailler sur des objectifs spécifiques tels que la gestion du stress, l’amélioration de la confiance en soi, la motivation ou la résolution de problèmes.

« Prenons l’exemple d’une personne qui se sent constamment stressée en raison des pressions liées à son travail. Elle est souvent tendue, a du mal à se détendre et ressent une anxiété persistante qui affecte sa vie quotidienne.

Pour commencer la séance l’hypnothérapeute va créer une atmosphère paisible et rassurante, propice à la détente.

La personne est confortablement installée dans un fauteuil et l’hypnothérapeute commence par la guider dans une relaxation profonde. Par des techniques de respiration et ou de visualisation, la personne relâche les tensions dans son corps et à libère les pensées stressantes.

Une fois que le sujet est dans un état de relaxation profonde, c’est là que l’hypnothérapeute fait des  suggestions positives pour renforcer un sentiment de calme et de sérénité intérieure.

Par exemple, il peut suggérer à la personne qu’elle se sent de plus en plus détendue à mesure que le stress se dissipe, que son esprit devient clair et calme, et que des solutions créatives et efficaces émergent naturellement… »

Il est possible également de faire de l’autohypnose, afin que vous puissiez utiliser ces outils de relaxation et de gestion du stress de manière autonome dans sa vie quotidienne.

Au fur et à mesure des séances d’hypnothérapie ou d’autohypnose, la personne apprend à se détendre plus facilement, à gérer son stress, être plus détendue avec un  état d’esprit plus positif et équilibré.

Elle va être capable de faire face aux défis du travail et de la vie quotidienne avec calme et confiance.

Cet exemple montre comment l’hypnose peut être utilisée comme un outil puissant pour aider une personne stressée à retrouver un état de calme intérieur et à développer des mécanismes de gestion du stress plus efficaces.

Voilà un bref aperçu de ce que peut vous apporter vos premiers pas en pratique hypnotique.

La connaissance du praticien en hypnose, votre propre expérimentation régulière de l’autohypnose vous permettront de franchir de nouvelles étapes pour améliorer votre vie au quotidien pour une recherche d’une plus grande harmone intérieure.

Pour vos premiers pas en autohypnose rester sur des choses simples… pour des situations plus complexes, il est préférable d’utiliser les savoirs et l’expérience d’un hypnothérapeute professionnel…

Selon la problématique que vous souhaitez traitée, n’oubliez pas de consulter votre médecin traitant qui pourra vous orienter vers un professionnel de santé conventionnelle et vous confirmer ou pas l’opportunité d’un soin hypnose dans votre situation.

Nelly & Eric
co-fondateurs du groupe
Hypnose pour tous

Autres liens utiles :

Où trouver un praticien bien-être près de chez soi
La bibliothèque sur l’usage de l’hypnose
L’Hypnose pour tous..

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